Omuz ve kol bölgelerindeki sorunlar genellikle yetersiz kas gücü veya esneklikten kaynaklanır. Burada devreye giren özel egzersiz programları sayesinde hem kuvvetinizi arttırıyor hem de eklemlerinizi daha iyi kullanma fırsatı buluyorsunuz. Mesela, bir fiziksel terapist belki size basit germe hareketlerinden başlayarak kademeli olarak güçlendirme çalışmaları önerir! Salonda demir kaldırırken nasıl dikkat etmeniz gerektiğini biliyoruz değil mi? […]